Рубрика: Библиотека

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ. Версия для печати До соревнований остается 30-40 дней, наступает самый ответственный момент подготовки спортсменов. Необходимо удержать максимально высокий результат набранный в процессе подготовки, скоректировать вес в зависимости от весовой...

АММИАК КАК ХУДШИЙ ДРУГ АТЛЕТА Версия для печати Давно обнаружено, что накопление аммиака в ходе тяжелой тренировки негативно сказывается на работоспособности и умении сконцентрировать внимание. Практически это выражается в резком нарастании ощущения усталости, в...

ПЕРЕТРЕНИРОВКА. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ Версия для печати К своеобразным заболеваниям спортсмена относится перетренировка — спортивная болезнь. Положительное влияние занятий на организм может быть достигнуто при таком дозировании мышечной нагрузки, которое обеспечивает общее развитие, тренировку основных...

КРОВЯНОЙ ДОПИНГ Версия для печати Мало кто знает, что вампиризм как таковой — это не выдумка сказочников. Вампиры действительно существовали вплоть до недавнего времени. Известно, что кислород переносится кровью. Сама собой напрашивается мысль о...

ЭНЗИМЫ Версия для печати Энзимы (в обиходе — <ферменты>) — основа жизнедеятельности организма. Без их участия невозможны ни обмен веществ, ни размножение, ни защита организма от вредных воздействий окружающей среды. Во всех этих жизненно...

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ЗРЕНИЕ. Версия для печати В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой. фактически был закрыт доступ в спорт...

ТРЕНИРОВКА БЕЗ ТРАВМ. Версия для печати Часто приходится слышать мнение: мол, силовые виды спорта тем и хороши, что они — неконтактные виды спорта. В них нет единоборств, борьбы и столкновений.А значит, нет и риска...

ТРАВМЫ — В ЧЕМ СУТЬ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ? Версия для печати Все мы стараемся все и всегда делать правильно. Поэтому имеет смысл всегда следовать чьему-то хорошему примеру, не правда ли? Обычно это бывает именно так....

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНА В СОВРЕМЕННОМ ПАУЭРЛИФТИНГЕ Версия для печати Основными компонентами достижения результатов в пауэр-лифтинге, как, впрочем, и в других видах спорта являются: физическая форма, техническая и психологическая подготовка. Темой настоящей публикации является влияние...

УГЛЕВОДНАЯ РАЗГРУЗКА-ЗАГРУЗКА Версия для печати Огромные деньги и усилия тратятся во всем мире на поиск и производство сильнодействующих аноболиков. Проводятся многочисленные научные исследования по поиску анаболических препаратов, не попадающих под классификацию допингов. Спортивная фармакология...

МАССА! ЗА И ПРОТИВ Версия для печати Поддержание оптимальной массы (веса) тела имеет важное значение для подготовки спортсмена и достижения высоких результатов. Это возможно при правильно подобранном рационе питания и питьевого режима, оптимальном планировании...

ТЕМПЕРАТУРНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ АНАБОЛИЗМА Версия для печати Большой спорт неразрывно связан с применением различного рода препаратов для усиления анаболизма: от обыкновенных белковых коктейлей до фармакологических средств. Приходиться тратить значительные суммы на их приобретение, а между...

СЛАГАЕМЫЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Версия для печати Пиковое восстановление Восстановление — это «строительство» в бодибилдинге. Невозможно становиться сильнее или растить мышцы без этого. Однако как мы можем максимизировать наши восстановительные процессы и быть уверенным, что строительство...

УТОМЛЕНИЕ, ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Ю.Б. БУЛАНОВ. Версия для печати Эффективность тренировочных программ во многом зависит от того, насколько они способны задействовать функциональные возможности организма конкретного спортсмена. Бесконечные варьирования методическими принципами тренировок, средствами восстановления, фармацевтическими...

ЧИСТКА ОРГАНИЗМА Версия для печати Современная наука о питании уже давно доказала полезность периодического очищения организма от избыточных шлаков, т.е. продуктов обмена веществ, невыведенных из организма. Необходимость таких процедур понятна любому разумному человеку —...

СГОНКА ВЕСА Версия для печати K снижению массы тела стремятся в видах спорта, где важны весовые градации: единоборствах, тяжелой атлетике, а также гимнастике, фигурном катании, верховой езде и т. д. Регуляция массы тела в...

ЧАСОВЫЕ ПОЯСА. КОРРЕКЦИЯ ВРЕМЕННОГО ДЕСИНХРОНОЗА Версия для печати Временная адаптация. Пересечение 4-х и более часовых поясов приводит к изменению привычного ритма. <день — ночь>. Показатели биологических (внутренних) часов у человека в первые дни пребывания...

К ВОПРОСУ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ВАШИХ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ Версия для печати Известно, что жизнь и функционирование живых систем согласуется с различными ритмами в природе (экзогенные) и в самих организмах (эндогенные). Это значит,...

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ. ЛЕОНИД ОСТАПЕНКО. Версия для печати Автору в ходе консультативной работы по разработке тренировочных программ для культуристов и пауэрлифтеров довольно часто приходится сталкиваться с проблемой полного прекращения роста спортивной результативности или, как минимум, с...

БЫСТРОСОКРАЩАЮЩИЕСЯ И МЕДЛЕННОСОКРАЩАЮЩИЕСЯ ВОЛОКНА Версия для печати Существует множество различных типов мышечных волокон. Для результативности в спорте атлетам следует различать медленносокращающиеся красные волокна типа 1 и быстросокращающиеся белые волокна типа 2. Медленносокращающиеся волокна имеют...