Рубрика: Библиотека

ПОЧЕМУ АТЛЕТАМ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ Версия для печати Работы автора из Лос-Анджелеса Дэвида Прокопа, уже длительное время являющегося консультантом журнала ) публиковались во многих журналах по фитнесу и здоровому образу жизни. Будучи тренером...

СОЛЬ — ЭТО БЕЛАЯ СМЕРТЬ? Версия для печати Многие люди не задумываются о том, сколько соли они потребляют. Однако они совершают большую ошибку. Слава соли, как «белой смерти» известна любому мало-мальски грамотному человеку. Ведь...

САХАРА — ДРУЗЬЯ И ВРАГИ Версия для печати Несмотря на истерику, устроенную в конце 60-х диетологами по поводу вредности сахара, этот продукт до сих пор не исчез из нашего рациона. Вернее, речь должна идти...

АНТИКАТАБОЛИКИ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ Версия для печати Гормоны-анаболики. Действие всех гормонов, управляющих биохимическими процессами в наших мышцах и головном мозге, строго взаимосвязано. Человеческий организм вырабатывает три основных гормона, управляющих обменом веществ: гормон роста, инсулин...

СБРОСЬТЕ ЖИР И СОХРАНИТЕ МЫШЦЫ Версия для печати Многие спортсмены перед соревнованиями стараются сбросить лишний жир. Для культуриста основной смысл этой процедуры — выявить свои мышцы во всей красе, рельефными и симметричными. Он способен...

НАЗАД, К ОСНОВАМ Версия для печати Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнессом, можно получить около сотни...

ВАШ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО НУТРИЦИОНАЛЬНОМУ ДОПОЛНЕНИЮ Версия для печати БОДИБИЛДЕРАМ НУЖНЫ ДОБАВКИ. НО ПОЧЕМУ? Нил Спрюс и Билл Доббинс Большей частью те из нас, кто следует стилю жизни бодибилдера, всегда верили в нутрициональные добавки. В...

ДИЕТА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ОЧЕНЬ ХУДОЩАВЫХ ЛЮДЕЙ Версия для печати В качестве введения к диете отмечается, что пользоваться ею не рекомендуется более чем 30 дней подряд. Она подходит не каждому человеку. Если вместимость вашего желудка...

ДИЕТА ДЛЯ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА Версия для печати Казалось бы, сколько написано о том, кок должны питаться тяжелоатлеты, пауэрлифтеры и особенно культуристы? И все же спортсмены очень часто жалуются на недостаток информации или просто...

ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ПРИ РАБОТЕ НА НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Версия для печати Набрать сухую мышечную массу — страстное желание практически любого человека, который работает с отягощениями. Правильное питание при занатиях бодибилдингом ускоряет метаболизм и радикально...

ПИТАНИЕ ПРИ НАРАЩИВАНИИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Версия для печати Сбалансированное питание является одним из обязательных условий достижения мощного физического развития,однако у обычного культуриста это условие очень часто не выполняется.Без усиленного питания все тренировки превращаются в...

ПИТАНИЕ НА МАССУ Версия для печати Все знают, чтобы расти нужно две вещи — тяжелые тренировки и полноценное питание. Большие и сильные люди поглощают приличные порции пищи и все для того, чтобы тренироваться с...

МЕТОДИКА ФИЗ.РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ ТРАВМАХ БЕДРА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРОВ. Версия для печати Информация взята с сайта «Теория и практика физической культуры» Профессор В.К. Зайцев, аспирант С. Шоджаедин Российская государственная академия физической культуры При разработке экспериментальной...

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ МЕНИСКЭКТОМИИ СР-ВАМИ ФИЗ. КУЛЬТУРЫ СПЕЦ. НАПРАВЛЕННОСТИ. Версия для печати Информация взята с cайта «Теория и практика физической культуры» Кандидат педагогических наук, профессор Л.С. Захарова Российская государственная академия физической культуры, Москва Актуальность...

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛЫ. Версия для печати В настоящее время специалистам по физической культуре и спорту предлагается много информации о различных средствах, методах и методических приемах, рекомендуемых для развития силы. Большинство из них...

МЕТОД ПРОГНОЗИРОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫСТУПЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ НА СОРЕВНОВАНИЯХ. Версия для печати Информация взята с сайта «Теория и практика физической культуры» Доктор технических наук А.А. Таранцев Кандидат технических наук В.Г. Чернов Научно-производственное объединение БИАР, Москва Во...

ДВИГАТЕЛЬНАЯ САМОРЕАБИЛИТАЦИЯ ЛИЦ, ПЕРЕНЕСШИХ ТРАВМУ ПОЗВОНОЧНИКА. Версия для печати Информация взята с сайта «Теория и практика физической культуры» Ю.Г. Михайлова Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры им. П.Ф. Лесгафта Движение — важнейший естественнобиологический стимулятор жизнедеятельности...

ОСНОВНЫЕ ПАТОГЕНЕТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗ. УПР. ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ ОСТЕОХОНДРОЗА. Версия для печати Информация взята с сайта «Теория и практика физической культуры» Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник, мастер спорта международного класса по легкоатлетическому десятиборью...

ВЛИЯНИЕ СТИМУЛ. СТРЕДСТВ НА СТРУКТУРУ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕН. НАГР. В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ. Версия для печати Информация взята с журнала «Теория и практика физической культуры» Доктор педагогических наук, профессор А.С.Медведев Российская государственная академия физической...

БИОУПРАВЛЕНИЕ В МЕДИЦИНЕ И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. ПРОФ. С.Н. КУЧКИН. Версия для печати Информация взята с сайта «Теория и практика физической культуры» Профессор С.Н. Кучкин Волгоградская государственная академия физической культуры, Волгоград Ключевые слова: биоуправление, медицина,...