Перспективный план включения различных видов упражнений на силу хвата в соревнования World Armlifting Association

«Утверждаю»
Президент World  Armlifting  Association
Филимонов А.А.

Разработка :
Бадюк С.Н.,  Виткевич Н.Н.

Перспективный план включения различных видов упражнений на силу хвата в соревнования  World  Armlifting  Association .

Соревнования включают в себя два основных раздела :

1.       Сертификации – фиксация судьями факта выполнения стандартного упражнения и выдача сертификата международного образца  о успешном прохождении испытания и зафиксированном результате.

2.       Армлифтинг – соревнования с целью выявления сильнейших спортсменов, поднявших наибольшие веса в стандартных упражнениях на стандартном оборудовании в абсолютном зачете и в соответствующих весовых и возрастных категориях.

World  Armlifting  Association рекомендует своим региональным представителям включать в программу соревнований упражнения развивающие разные виды хвата.

Упражнения для сертификаций и армлифтинга выбираются из числа наиболее зрелищных популярных и интересных способных развить разные виды хвата и способности рук :

1.       Сдавливающий хват – динамометры, эспандеры   Captains of Crush ,  Silver Bullet ;

2.       Поддерживающий хват – тяги,  Apollon Axle ,  Rolling Thunder ;

3.       Щипковый хват –  Hub — Style Lift ,  Blockbuster Pinch Grip Block , подъем и удержание блинов от  штанги;

4.       Комбинированный — Little Big Horn;

5.       Разрушение предметов – сгибание Red Nails , гвоздей и прутьев разрывание карт и справочников , дробление камней и кирпичей ;

6.       Висы и подтягивания, например на вращающихся турниках, Eagle Loops .