Интервью с Романом Пеньковским (Сергей Длужневский)

Рома, привет! Давай сделаем короткое интервью перед твоим визитом в Вологду на турнир?

Сергей, доброго дня, я готов, спрашивайте!

Твой возраст? Когда и где ты родился? Когда начал заниматься развитием своего хвата? Когда был первый твой туринр и какие были результаты? Почему именно армлифтинг? Что было до него?

Мне 21 год, родился я 10 мая 1993 года. Хватом целенаправленно никогда ранее не занимался, сперва была легкая атлетика, с 4 до 14 лет, после кикбоксинг, бокс и тяжелая атлетика. Последний вид спорта как раз и дал мне ту силу, какой сейчас я обладаю. После я совместил одноразовые тренировки в неделю по тяжелой атлетике с занятиями ММА. В 16 лет узнал об армлифтинге, выступил и первым моим результатом были 84 килограмма в тяге Роллинг Тандера. Собственный вес был 95 килограммов на тот момент. Лет в 18 примерно я начал тренировать хват целенаправленно, используя свои индивидуально разработанные схемы тренировок, которые, как видите, дают свои результаты.

Какие спортивные достижения в тех видах спорта которые ты перечислил?

По легкой и тяжелой атлетике я победитель первенства России среди юношей, по ММА — чемпион Кубка Москвы по юниорам.

Как выглядит твой тренинг сегодня? Можно подробно с расписание по дням недели и указанием обьема работы?

Мой профильный вид спорта сейчас, в силу любви к железу — армлифтинг, весь сплит строится вокруг подготовки по этому виду спорта. Тренируюсь шесть раз в неделю: три занятия у меня силовых и три тренировки по единоборствам и занятия на батуте. По объемам -измеряю нагрузку в тоннах. В зависимости от целей тоннаж либо увеличивается, либо уменьшается. Придерживаюсь базовых упражнений, но не гнушаюсь и использовать изолирующие — блочные упражнения.

Расскажи о своей подготовке к Кубку Евразии? Есть примерные цифры на которые рассчитываешь на вологодском помосте?

Готовлюсь в привычном режиме, на ручке думаю результат будет в районе 110-120 килограммов, а в Акселе начну с 185 килограммов

Какой турнир после Евразии стоит у тебя в планах на 2014-2015 год?

По турнирам впереди намечены такие: Кубок Танкограда (Челябинск), чемпионат мира с Санкт -Петербурге, Grip Monster в Лос-Анджелесе и многие другие

Мы обсуждали с тобой проведение семинара 04 ноября в Вологде в рамках Кубка Евразии по армлифтингу, расскажи что на нем будет? Какие вопросы ты планируешь на нем затронуть?

На семинаре будут в форме диалога мной рассмотрены тренировки, ошибки и тонкости с роллингом Тандера, Акселем и работой над хватом в целом

Спасибо большое, Роман, за ответы, до встречи на турнире!

Спасибо и Вам, встретимся в Вологде!

Автор: Сергей Длужневский