Сегодня Марьяне Наумовой исполняется 12 лет.Наши поздравления!
21 апреля, тяжелая тренировка, подготовка к ЧЕ ИПА в Сочи…
Разминка пуллоувером 5 кг. через скамью, 2х10
Жим лежа:
20/8, 30/7, 40/6, 45/5, 50/4, 55/3, 57,5/3, 60/3, 62,5/1, 65/1, 67.5/1, 68.5/1, 55/2х5, 50(2-3 сек.пауза)/2х3, + дожимы: 75/2, 77.5х2
Комментарии: