Фармакология для натуральных силовиков.
В жизни любого силовика бывают тренировочные периоды, когда не имеет смысла употреблять анаболические стероиды и прочие запрещенные допинговые средства. Естественно, трудно(практически невозможно) сохранить прежнюю интенсивность и рабочие веса. А если пытаться это сделать, то трудно не угробить при этом здоровье.
В такие жизненные моменты особенно важно использовать «лекарства» не запрещенные и не обладающие побочными эффектами стероидов. Я не буду перечислять все возможные препараты, ограничусь наиболее популярной схемой.
Вот наиболее популярная схема фармакологической «загрузки» для силовика-натурала :
| панангин аспарагинат магния 140 мг аспарагинат калия 158 мг |
улучшает обмен веществ миокарда, обладает антиарритмическим эффектом, что особенно важно при силовом (анаэробном) тренинге | по 1 драже 3 раза в день |
| рибоксин (аналогичен инозину) |
улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, улучшает работу печени, благотворно воздействует на сердце | 0.4 г до еды 2-3 раза в день |
| инозин (аналогичен рибоксину) | увеличивается силовая выносливость… если у вас слишком сильно бьется сердце, сделай паузу и скушай инозин (рибоксин) |
500-1000 мг ежедневно |
| креатин creatine monohydrate |
на 20-30% увеличивает силовую выносливость ! улучшает восстановление |
5-10 грамм ежедневно |
| АТФ аденозинтрифосфорная кислота |
увеличивает силовую выносливость, укрепляет сердце, ну очень больно…если 5 кубов сразу… | 2-5 кубов перед тренировкой |
| фосфаден аденозин-5-монофосфат 0.025 грамм |
предшественник нуклеиновых кислот, непосредственно участвует в синтезе белка, повышает силовую выносливость, улучшает восстановление, ксати, понижает артериальное давление — обладает сосудорасширяющим действием | 3-6 таблеток в день |
| элеутерококк | адаптоген, повышается работоспособность и усиливается синтез белка, синтез углеводов также возрастает, синтез жиров тормозится. | утром до еды по вкусу |
| экдистен (левзея) | адаптогенный препарат, сильнейший анаболик, усиливает белково-синтетические процессы, а также накопление белка в мышцах, печени, сердце и почках, значительно повышается физическая выносливость и умственная работоспособность | утром и в обед до еды по вкусу |
| глицерофосфат кальция | соединение кальция, необходим для укрепления костей и связок, с кальцием у силовиков всегда дифицит. | 2 грамма ежедневно |
| глюконат кальция | соединение кальция, необходим для укрепления костей и связок, с кальцием у силовиков всегда дифицит. | 2 грамма ежедневно |
| оротат калия 0.5 г | участвует в синтезе белка, минус — длительные и большие дозировки ведут к ожирению печени. | 0.501.5 грамма ежедневно |
| мультивитаминный комплекс (максимально «мощный») | после завтрака и обеда по капсуле | |
| аскорутин 0.05 вит С и 0.05 рутина |
укрепляет стенки сосудов и т.д. | 5-6 таблеток в день после завтрака, обеда и ужина |
| витамин С | мощнейщий антиоксидант… | 0.5-2 грамма в день |
| Янтарь-антиокс янтарная кислота 0.1 г целлюлозы микрокристалической 0.1 г |
повышает жизненный, психический и физический тонус | 3-6 таблеток в день |
| апилак (пчелиное маточное молочко) 10 мг апилака лиофилизированного |
регулирует обмен веществ, обладает общетонизирующим, антиспастическим, повышающим сопротивляемость организма действием | 6 таблеток ежедневно |
| фитин 0.25 грамм | 0.5 грамма ежедневно вместе с соединениями кальция |
Комментарии: